원인에 따른 비염의 종류
비염의 종류는 알레르기 비염과 비알레르기 비염, 전염성 비염, 위축성 비염, 호르몬 비염 등이 있습니다. 알레르기 비염은 꽃가루, 먼지, 진드기, 애완동물의 털, 곰팡이, 특정 음식 등의 알레르기 물질에 노출됨으로써 발생하는 코의 염증성 질환입니다. 일반적으로 봄에는 나무 꽃가루, 여름에는 풀 꽃가루, 가을에는 잡초 꽃가루 등이 알레르기 유발요인이 될 수 있습니다. 먼지, 진드기, 반려동물의 털, 곰팡이, 바퀴벌레 배설물 등이 실내 알레르겐에 의해 유발되는 비염의 원인으로 비염을 일 년 내내 지속되게 할 수 있습니다. 알레르기 비염은 코막힘, 재채기, 콧물, 코 가려움, 눈 주변 가려움 등의 증상이 특징입니다. 비알레르기 비염은 알레르겐에 의해 유발되지 않는 비강의 염증을 말합니다. 비알레르기 비염 중 혈관운동성 비염은 온도, 습도, 강한 냄새, 연기, 정서적 스트레스 등의 환경적 요인에 의해 비염이 유발되는 것이 특징입니다. 직업성 비염은 화학물질, 먼지, 매연, 생물학적 작용제 등 작업장 내 알레르겐이나 자극제에 노출되어 발생합니다. 또한 비스테로이드성 소염제, 베타차단제, 경구피임제, 비강분해 스프레이를 포함한 특정 약물의 부작용으로 비염 증상이 유발될 수 있습니다. 비염의 종류 중 비알레르기 비염은 코막힘, 콧물, 재채기, 코 가려움증 등 알레르기 비염과 유사한 증상을 보이지만 알레르기 유발 요인은 없습니다. 흔히 감기라고 알려진 감염성 비염은 상부 호흡기의 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 라이노바이러스는 감염성 비염의 원인이 되는 가장 흔한 바이러스이지만, 코로나바이러스, 아데노바이러스, 호흡기세포융합바이러스와 같은 다른 바이러스도 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 감염성 비염은 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 재채기, 불쾌감 등의 급성 증상이 특징입니다. 증상은 보통 특별한 치료 없이 일반적으로 1~2주 이내에 해결됩니다. 위축성 비염은 코 점막의 두께가 얇아지고 염증이 생겨 코가 마르고 냄새가 심하게 나며 코막힘이 발생하는 것이 특징인 훈하지 않은 비염의 한 종류입니다. 위축성 비염은 만성 감염, 자가면역질환, 코 수술, 코의 해동제 스프레이의 장기간 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 호르몬 비염은 임신성 비염이라고도 불리며 호르몬의 변화, 특히 에스트로겐 수치의 증가로 인해 임신 중에 발생합니다. 호르몬 비염은 코막힘, 콧물, 코 가려움증이 특징이며, 대부분 출산 후 해소됩니다.
비염 증상완화와 예방에 좋은 음식
비염에 좋은 음식 중 비타민 C가 풍부한 음식은 면역 기능을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움을 주는 강력한 산화 방지제입니다. 비타민 C가 많이 함유된 음식을 식단에 포함시키면 호흡기가 건강하도록 돕고 비염 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 비타민 C의 좋은 공급원은 오렌지, 자몽, 레몬 등의 감귤류와 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일 등이 있습니다. 케르세틴은 항염증 및 항히스타민 특성을 가진 플라보노이드로 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 케르세틴이 풍부한 식품에는 양파, 사과, 딸기, 블루베리, 크랜베리, 감귤류, 적포도, 시금치, 케일 등이 있습니다. 오메가 3 지방산은 염증을 줄이고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 오메가 3 지방산의 좋은 공급원에는 연어, 고등어, 정어리, 송어, 아마씨, 치아씨, 대마씨, 호두, 해조류 등이 있습니다. 산화 방지제는 활성산소를 중화시키고 염증을 감소시키는데 도움을 주는데, 이것은 비염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리, 체리, 포도, 붉은 양배추, 시금치, 케일, 브로콜리, 고구마와 같은 산화 방지제가 풍부한 다양한 음식을 섭취하는 것은 비염의 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 세균총의 건강한 균형을 유지하고 면역 기능을 지원하는 유익한 박테리아입니다. 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 반응을 조절하고 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스의 좋은 공급원에는 요구르트, 케피르, 김치, 된장, 프로바이오틱스 보충제 등이 있고 이 음식들은 비염에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 수분을 유지하는 것은 건강한 점막을 유지하고 적절한 코 기능을 촉진하는 데 필수적입니다. 하루 종일 많은 물을 마시고 비염 증상을 완화하기 위해 수박, 오이, 샐러리, 오렌지, 딸기와 같은 수분이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 권장합니다.